38.jooks ümber Ülemiste järve (14km)
Olen rahul. Nii kohaga kui ajaga.
Seekord tahtsin hoiduda kiirest algusest. S.t vältida hävitavat esimest kilomeetrit, haripunkti, sügavat madalseisu ning rasket, lõpmatut, taastumist. Nüüd võin öelda, et see ka õnnestus.
Alustasin aeglaselt. Kahjuks liiga aeglaselt, sest jäin aiast väljajooksul inimtroppi toppama. Tasuks oli mööda muru jooksmine ning pidev sagimine. Esimene kilomeeter tuli vastavalt 3.43. Teisest küljest oli algus piisavalt aeglane, et end õigesse konditsiooni joosta. Et saaks järgneda sujuv andmine. S.t hea tunde pealt jooks.
Nii ka oli. Järgnevad tsirka kolm kilomeetrit jooksin kerge 3.25 tempoga. Seda kõike jämedal killustikul, metsas ning lõpuks ka asfaldil. Ma kutsuks seda etappi domineerivaks jooksmiseks. Jooksin agressiivselt ning pisut alla piiri, kuna eesolev distants on ikkagi pikk. Möödusin kümnetest ja kümnetest jooksjatest. Möödudes eeljooksjatest puhkepausi ei võtnud, kuna polnud tarvis.
Tsirka 4.-8. kilomeetrini kulgesin piiri peal joostes. Väsimus hakkas tunda andma ning tempo langes 5-10 sekundit kilomeetrile. Inimestest, gruppidest möödumisel hakkasin järjest enam nende selja taga puhkepause tegema. Õnneks oli tunne piisavalt hea, et neilt pidevalt eest joosta. Samuti hakkasin otsima ideaalset jooksurütmi. See tähendab joosta pikalt lenneldes ning hea sagedusega. Tähtis on põrge maapinnaga. Käte rütm ning tasakaalu jaotus olid võtmesõnadeks. Nüüdseks on jalad piisavalt tugevat, et sellise tehnikaga jookse lõpuni joosta. Tegelikult ma enam teisiti ei oskagi.
Seejärel nägin tükk vaeva, et end Nikolajevi neljasesse gruppi joosta. Kusagil 9. see ka õnnestus ning minu soolojooks sai sellega ka läbi. Gruppi jõudes venis taastumine väga pikalt ning järjest enam väsides ei tulnud enam mõttesse sealt lahkuda. Hakkas kannatamine, mis oli õnneks päris hästi talutav. Hoolimata väikestest nügimistest püüdsin jätkuvalt ideaalset rütmi leida ning hoida. Kuna tempo oli grupis üsna ühtlane, siis väljendus see rütmitunnetus ka selgelt võrreldes teistega. Kohati oli kerge, kohati kisus kiiremaks ja kohati oli raske.
Möödus mitu pikka kilomeetrit ning jõudsime metsa. Algul kartsin tõuse, kuid kui ma nägin kuidas teised nii laskumisi kui tõusunukke jooksid, siis enam mitte. Nüüdsest uskusin, et teen kõigile lõpus ära. Küsimus oli, et millal. Tempo tõusis ning grupp ükshaaval lagunes. Mulle istus metsasel pinnaselt jooks igatahes väga hästi. Jäin lõppu ootama.
Lõpuks tuligi asfalt. Kuna kahtlesin oma lõpuspurdis, siis pidi rünnak toimuma varem. Lõpus võib kõik saatuse hooleks jääda, seal joostakse adrenaliini ning lõpu nimel. Vaja oli midagi ootamatut, äkilist ning halvavat. Kiirendasin järsult. Paraku hoidis Ilja end tagasi ning kaasa ei tulnud. Seega ka pikka piinavat lõpuvõitlust ei toimunud.
Kokkuvõttes olen rahul. Sügisjooksul saab väga raske olema, kuid lähen siiski sellele vastu.
Koht Nr Nimi Sünd Klubi Aeg Vkl Koht Tempo Start
1 1 Loskutov Pavel 1969 TÜ ASK 00:44:27 M40 1 3:10.5 12:00:21
2 615 Koshelev Vjatseslav 1968 KJK Kalev Sillamäe 00:44:41 M40 2 3:11.5 12:00:20
3 305 Püi Taivo 1981 Sportkeskus.ee 00:45:15 M21 1 3:13.9 12:00:20
4 1035 Tðerepannikov Sergei 1983 Stamina SK 00:45:52 M21 2 3:16.6 12:00:21
5 555 Jürs Sander 1985 Sportkeskus.ee 00:45:55 M21 3 3:16.8 12:00:19
6 2 Markov Aleksei 1986 Sportkeskus.ee 00:46:01 M21 4 3:17.2 12:00:21
7 3 Tambur Taavi 1983 Stamina SK 00:46:09 M21 5 3:17.8 12:00:21
8 4 Sasmin Kaupo 1986 Sportkeskus.ee 00:46:28 M21 6 3:19.1 12:00:19
9 5 Lipp Ralf 1985 SK EMÜ 00:46:53 M21 7 3:20.9 12:00:19
10 7 Lein Andrus 1974 Rakvere KJK "ViKe" 00:47:15 M35 1 3:22.5 12:00:20
11 9 Nõmm Marek 1979 Kaitsejõudude SK 00:47:26 M21 8 3:23.3 12:00:21
12 10 Malahhov Sergei 1985 00:48:22 M21 9 3:27.3 12:00:20
13 878 Reinsalu Kristo 1977 Sportkeskus.ee 00:48:29 M21 10 3:27.8 12:00:20
14 1164 Simpson Martin 1987 Sportkeskus.ee 00:49:19 M21 11 3:31.4 12:00:27
15 8 Nikolajev Ilja 1981 Stamina SK 00:49:27 M21 12 3:31.9 12:00:23
16 747 Morozov Nikolai 1992 KJK Kalev Sillamäe 00:49:41 M18 1 3:32.9 12:00:21
17 13 Kallaste Jaanus 1986 adidas 00:49:43 M21 13 3:33.1 12:00:19
18 11 Veilberg Ago 1963 SK West Sport 00:49:49 M40 3 3:33.5 12:00:22
19 15 Kruut Taavi 1993 Audentes 00:50:05 M18 2 3:34.6 12:00:20
20 14 Orm Olari 1987 00:50:12 M21 14 3:35.1 12:00:21
Pilte
Pilte2
Õhtujutuks raadiosaade teemal elu kui meditatsioon.
Seekord tahtsin hoiduda kiirest algusest. S.t vältida hävitavat esimest kilomeetrit, haripunkti, sügavat madalseisu ning rasket, lõpmatut, taastumist. Nüüd võin öelda, et see ka õnnestus.
Alustasin aeglaselt. Kahjuks liiga aeglaselt, sest jäin aiast väljajooksul inimtroppi toppama. Tasuks oli mööda muru jooksmine ning pidev sagimine. Esimene kilomeeter tuli vastavalt 3.43. Teisest küljest oli algus piisavalt aeglane, et end õigesse konditsiooni joosta. Et saaks järgneda sujuv andmine. S.t hea tunde pealt jooks.
Nii ka oli. Järgnevad tsirka kolm kilomeetrit jooksin kerge 3.25 tempoga. Seda kõike jämedal killustikul, metsas ning lõpuks ka asfaldil. Ma kutsuks seda etappi domineerivaks jooksmiseks. Jooksin agressiivselt ning pisut alla piiri, kuna eesolev distants on ikkagi pikk. Möödusin kümnetest ja kümnetest jooksjatest. Möödudes eeljooksjatest puhkepausi ei võtnud, kuna polnud tarvis.
Tsirka 4.-8. kilomeetrini kulgesin piiri peal joostes. Väsimus hakkas tunda andma ning tempo langes 5-10 sekundit kilomeetrile. Inimestest, gruppidest möödumisel hakkasin järjest enam nende selja taga puhkepause tegema. Õnneks oli tunne piisavalt hea, et neilt pidevalt eest joosta. Samuti hakkasin otsima ideaalset jooksurütmi. See tähendab joosta pikalt lenneldes ning hea sagedusega. Tähtis on põrge maapinnaga. Käte rütm ning tasakaalu jaotus olid võtmesõnadeks. Nüüdseks on jalad piisavalt tugevat, et sellise tehnikaga jookse lõpuni joosta. Tegelikult ma enam teisiti ei oskagi.
Seejärel nägin tükk vaeva, et end Nikolajevi neljasesse gruppi joosta. Kusagil 9. see ka õnnestus ning minu soolojooks sai sellega ka läbi. Gruppi jõudes venis taastumine väga pikalt ning järjest enam väsides ei tulnud enam mõttesse sealt lahkuda. Hakkas kannatamine, mis oli õnneks päris hästi talutav. Hoolimata väikestest nügimistest püüdsin jätkuvalt ideaalset rütmi leida ning hoida. Kuna tempo oli grupis üsna ühtlane, siis väljendus see rütmitunnetus ka selgelt võrreldes teistega. Kohati oli kerge, kohati kisus kiiremaks ja kohati oli raske.
Möödus mitu pikka kilomeetrit ning jõudsime metsa. Algul kartsin tõuse, kuid kui ma nägin kuidas teised nii laskumisi kui tõusunukke jooksid, siis enam mitte. Nüüdsest uskusin, et teen kõigile lõpus ära. Küsimus oli, et millal. Tempo tõusis ning grupp ükshaaval lagunes. Mulle istus metsasel pinnaselt jooks igatahes väga hästi. Jäin lõppu ootama.
Lõpuks tuligi asfalt. Kuna kahtlesin oma lõpuspurdis, siis pidi rünnak toimuma varem. Lõpus võib kõik saatuse hooleks jääda, seal joostakse adrenaliini ning lõpu nimel. Vaja oli midagi ootamatut, äkilist ning halvavat. Kiirendasin järsult. Paraku hoidis Ilja end tagasi ning kaasa ei tulnud. Seega ka pikka piinavat lõpuvõitlust ei toimunud.
Kokkuvõttes olen rahul. Sügisjooksul saab väga raske olema, kuid lähen siiski sellele vastu.
Koht Nr Nimi Sünd Klubi Aeg Vkl Koht Tempo Start
1 1 Loskutov Pavel 1969 TÜ ASK 00:44:27 M40 1 3:10.5 12:00:21
2 615 Koshelev Vjatseslav 1968 KJK Kalev Sillamäe 00:44:41 M40 2 3:11.5 12:00:20
3 305 Püi Taivo 1981 Sportkeskus.ee 00:45:15 M21 1 3:13.9 12:00:20
4 1035 Tðerepannikov Sergei 1983 Stamina SK 00:45:52 M21 2 3:16.6 12:00:21
5 555 Jürs Sander 1985 Sportkeskus.ee 00:45:55 M21 3 3:16.8 12:00:19
6 2 Markov Aleksei 1986 Sportkeskus.ee 00:46:01 M21 4 3:17.2 12:00:21
7 3 Tambur Taavi 1983 Stamina SK 00:46:09 M21 5 3:17.8 12:00:21
8 4 Sasmin Kaupo 1986 Sportkeskus.ee 00:46:28 M21 6 3:19.1 12:00:19
9 5 Lipp Ralf 1985 SK EMÜ 00:46:53 M21 7 3:20.9 12:00:19
10 7 Lein Andrus 1974 Rakvere KJK "ViKe" 00:47:15 M35 1 3:22.5 12:00:20
11 9 Nõmm Marek 1979 Kaitsejõudude SK 00:47:26 M21 8 3:23.3 12:00:21
12 10 Malahhov Sergei 1985 00:48:22 M21 9 3:27.3 12:00:20
13 878 Reinsalu Kristo 1977 Sportkeskus.ee 00:48:29 M21 10 3:27.8 12:00:20
14 1164 Simpson Martin 1987 Sportkeskus.ee 00:49:19 M21 11 3:31.4 12:00:27
15 8 Nikolajev Ilja 1981 Stamina SK 00:49:27 M21 12 3:31.9 12:00:23
16 747 Morozov Nikolai 1992 KJK Kalev Sillamäe 00:49:41 M18 1 3:32.9 12:00:21
17 13 Kallaste Jaanus 1986 adidas 00:49:43 M21 13 3:33.1 12:00:19
18 11 Veilberg Ago 1963 SK West Sport 00:49:49 M40 3 3:33.5 12:00:22
19 15 Kruut Taavi 1993 Audentes 00:50:05 M18 2 3:34.6 12:00:20
20 14 Orm Olari 1987 00:50:12 M21 14 3:35.1 12:00:21
Pilte
Pilte2
Õhtujutuks raadiosaade teemal elu kui meditatsioon.
Kommentaarid
Postita kommentaar