Test nr.1
Koormustest. Tulemused tulid väga veidrad.
Anaeroobne lävi tundus kahtlaselt kõrgel olevat. Teisalt, VO2max 61 on jällegi liialt madal. Samuti, anaeroobne lävi on maksimaalsest 89%. Pidavat palju olema.
Ühesõnaga: jutu järgi ei tasu neid lävesid väga tõsiselt võtta. Või siiski?
Pühapäeval selgub tõde.
Üks asi veel. Koormustesti joostes tõdesin lõpus, et käed väsisid ära. Selgus, et jooksen liialt palju õlgadega. Õige oleks aga õlad paigale jätta ning käsi rohkem viibutada. Katsun nüüd trennides tunnetada seda.
Anaeroobne lävi tundus kahtlaselt kõrgel olevat. Teisalt, VO2max 61 on jällegi liialt madal. Samuti, anaeroobne lävi on maksimaalsest 89%. Pidavat palju olema.
Ühesõnaga: jutu järgi ei tasu neid lävesid väga tõsiselt võtta. Või siiski?
Pühapäeval selgub tõde.
Üks asi veel. Koormustesti joostes tõdesin lõpus, et käed väsisid ära. Selgus, et jooksen liialt palju õlgadega. Õige oleks aga õlad paigale jätta ning käsi rohkem viibutada. Katsun nüüd trennides tunnetada seda.
Vääga kahtlased tulemused. Mina neid küll ei usu.
VastaKustutaLihtsalt võrdluseks. Mul on anaeroobne 94% ja aeroobne 83%. Sellest tulenevalt pole su numbritel väga viga midagi mu meelest.
VastaKustutaHuvitav, kas orienteerujatel ja jooksjatel on sama test. Kumba sa tegid, Pets? Mis maks. hapnikutarbimine oli? Ning huvi pärast ka küsin, et ega ületrenni nähtusid polnud?
VastaKustuta