Test nr. 3

Numbrid

1) Pulss taastub peale koormust kiiresti, laktaat aga mitte. See tulenevat sellest, et mul pole tavalist jooksutausta.
2) Sammusagedus 160-165 on võrdlemisi madal. Võiks olla 180 lähedal nagu seda on tippjooksjatel. Sellele tuleb tähelepanu pöörata.

Nüüd, nädalaid peale teste, sain kinnituse ka järgnevale:

Aeroobne lävi 145, tempo u. 4.50 min/km
Anaeroobne lävi 170, tempo u. 3.53 min/km
Maksimaalne hapnikutarbimine: 74 (20 sek keskmine)

Tänud Martin Moosesele.