Spordiaasta kokkuvõte 2023

 

Aasta 2023 lühikokkuvõte:

• Alates kevadest hakkasin regulaarselt ca 6 päeva nädalas trenni tegema, alates suve algusest pea iga päev.
• Aastane kilometraaž 3000 km (s.h matkamine, suusatamine jm tegevused) on minu kohta väga hea saavutus.
• Hakkasin taas staadionijooksudel osalema.
• Treeningutel keskendumine kvaliteedile ja eesmärkidele.
• Enda arvates parimad tulemused:
• 10 km - 34:39 (septembris)
• 3000 m - 9:30 (detsembris)
• Vorm paranes silmnähtvalt iga kuu suve algusest sügise lõpuni.
• Väikelaste treener alates septembrist.

Eesmärgid aastaks 2024:

• Aastane kogukilometraaž 3500 km.
• Treeningutel keskendumine kvaliteedile ja eesmärkidele.
• "Üks trenn päevas, kuid seda kvaliteetselt" põhimõttega tulemuste maksimeerimine.
• Keskendumine orienteerumise kõrvalt staadioni distantsidele (800 m kuni 3000 m).
• 10 km - aeg alla 34 minuti
• 3000 m - aeg alla 9:10.
• "Korralike" aegade jooksmine lühematel distantsidel.